Massaaž mõjub kehale kahel tasandil – füüsilisel ja vaimsel. Füüsilisel tasandil – keha hõõrumine tekitab soojust ja suurendab vereringet, mõjutab lümfisüsteemi ja varustab verd rohkemate toitainetega. Vaimsel tasandil – läbi puudutuse mõjub massaaž närvisüsteemile ja mõjutab hormoonide kasvutsüklit. Massaaž lõdvestab valutavaid ja pinges lihaseid, kiirendab ainevahetust, aktiveerib lümfiringet, puhastab keha jääkainetest, parandab vereringet, omab lõõgastavat mõju vaimse ja füüsilise ülepingutuse korral ning suurendab keha vastupanuvõimet haigustele.